Os 5 Alimentos Que Mais Deram Cólica no Meu Bebê
Publicado em: 23 de junho de 2026 • Última atualização: 13 de julho de 2026
Os 5 Alimentos Que Mais Deram Cólica no Meu Bebê: Descubra Minha Experiência
Ver meu bebê chorando de cólica partia meu coração.
Foi então que comecei a prestar mais atenção na minha alimentação durante a amamentação, tentando descobrir se algum alimento poderia estar aumentando o desconforto dele.
No começo, achei que muitas das recomendações que eu ouvia eram apenas mitos.
Mas, com o passar das semanas, observando o comportamento do meu filho, percebi que alguns alimentos pareciam deixar as cólicas mais intensas.
É claro que cada bebê é único.
O que deu cólica no meu bebê pode não acontecer com o seu.
Mesmo assim, acredito que compartilhar a minha experiência pode ajudar outras mães que também estão passando por essa fase.
Neste artigo, vou explicar o que observei em cada um deles e compartilhar o que aprendi durante esse período.
1. Café
Eu sempre gostei de tomar café, principalmente nas noites mal dormidas depois que meu bebê nasceu.
Afinal, toda mãe sabe que, às vezes, uma xícara de café parece dar forças para continuar o dia.
Foi então que comecei a perceber um detalhe.
Nos dias em que eu tomava mais café do que o normal, meu bebê parecia ficar mais agitado, irritado e demorava mais para relaxar.
A cafeína pode passar para o leite materno em pequenas quantidades.
Muitas mães conseguem tomar café sem que isso cause qualquer alteração no bebê.
Mas, no meu caso, diminuir o consumo fez diferença e percebi uma melhora nas cólicas e na irritação.
Minha dica:
Se você desconfia que o café pode estar influenciando as cólicas do seu bebê, experimente reduzir a quantidade por alguns dias e observe como ele reage.
2. Pinhão
Como moro em uma região onde o pinhão faz parte da alimentação durante a época da safra, era comum ele aparecer no meu prato.
Confesso que foi um dos alimentos que mais me surpreendeu.
Sempre que eu consumia pinhão, percebia que meu bebê parecia ter mais gases e ficava mais incomodado.
Não existem evidências científicas que comprovem que o pinhão causa cólica em bebês.
Mesmo assim, essa foi a minha experiência, e achei importante compartilhar porque cada bebê pode reagir de um jeito.
Minha dica:
Se você está tentando descobrir o que pode estar aumentando as cólicas do seu bebê, vale a pena anotar quando consumir pinhão e observar como ele fica nas horas seguintes.
3. Pimenta
A pimenta foi um dos primeiros alimentos que resolvi testar depois que comecei a desconfiar que a minha alimentação poderia estar influenciando as cólicas.
Percebi que, sempre que fazia refeições mais apimentadas, meu bebê chorava mais, ficava irritado e parecia sentir mais desconforto.
Isso não significa que toda mãe precise cortar a pimenta durante a amamentação.
Muitas mulheres consomem alimentos apimentados sem perceber qualquer diferença.
No meu caso, porém, retirar a pimenta por alguns dias fez toda a diferença.
Minha dica:
Se você gosta de comidas apimentadas, experimente ficar cerca de uma semana sem consumir pimenta e veja se o comportamento do seu bebê muda.
4. Cebola
A cebola sempre aparece entre os alimentos que podem provocar gases, então resolvi prestar atenção para ver se existia alguma relação.
Depois de algumas observações, percebi que, quando eu consumia grandes quantidades de cebola, meu bebê costumava ter noites mais agitadas e com mais desconforto.
Não posso dizer que a cebola foi a causa das cólicas, mas diminuir o consumo por um período ajudou bastante aqui em casa.
Minha dica:
Antes de eliminar a cebola da alimentação, tente apenas reduzir a quantidade e observe como o seu bebê reage.
5. Pepino
O pepino foi, sem dúvida, o alimento que mais me surpreendeu.
Por ser leve e saudável, nunca imaginei que pudesse estar relacionado às cólicas.
Mas, depois de anotar minha alimentação e observar o comportamento do meu bebê por alguns dias, percebi um padrão:
sempre que eu comia pepino, ele parecia ter mais gases e desconforto.
Resolvi retirar o pepino da alimentação por um tempo e, para minha surpresa, as cólicas diminuíram.
Minha dica:
Nem sempre um alimento saudável será bem tolerado por todos os bebês.
O mais importante é observar os sinais do seu filho e identificar possíveis padrões, em vez de seguir listas prontas da internet.
Como Descobri os Alimentos Que Estavam Relacionados às Cólicas
A melhor estratégia que encontrei foi fazer um diário bem simples. Todos os dias eu anotava:
- O que eu comia.
- O horário das refeições.
- Os horários das mamadas.
- Os momentos em que meu bebê tinha cólicas, gases ou ficava mais irritado.
Depois de algumas semanas, comecei a perceber alguns padrões que antes passavam despercebidos.
Isso me ajudou muito mais do que sair cortando vários alimentos da alimentação sem saber se realmente eram eles os responsáveis.
Se você está passando por essa fase, essa é uma dica que vale ouro. Às vezes, uma simples anotação pode ajudar a identificar algo que você nem imaginava.
Nem Toda Cólica Está Relacionada à Alimentação
Uma coisa que aprendi é que nem toda cólica tem relação com o que a mãe come.
As cólicas podem acontecer por vários motivos, como:
- A imaturidade do sistema digestivo do bebê.
- O acúmulo de gases.
- O desenvolvimento natural dos primeiros meses de vida.
- A sensibilidade de cada bebê.
Por isso, antes de fazer mudanças mais radicais na alimentação durante a amamentação, vale a pena conversar com o pediatra ou outro profissional de saúde.
Assim, você evita restrições desnecessárias e faz tudo com mais segurança.
Checklist:
10 Dicas Para Identificar Possíveis Alimentos Que Podem Aumentar as Cólicas do Bebê
☐ Observe se as cólicas do bebê parecem aumentar depois que você consome algum alimento.
☐ Anote o que você come em um diário alimentar, mesmo que seja de forma bem simples.
☐ Evite retirar vários alimentos da alimentação ao mesmo tempo.
☐ Sério mãe! Tenha paciência e observe o comportamento do bebê por alguns dias antes de tirar conclusões.
☐ Converse com o pediatra antes de fazer mudanças importantes na alimentação durante a amamentação.
☐ Mantenha uma alimentação equilibrada e procure não pular refeições.
☐ Além das cólicas, observe se o bebê apresenta mais gases, irritação ou dificuldade para dormir.
☐ Verifique se o bebê está fazendo uma boa pega durante a amamentação, pois engolir muito ar também pode aumentar os gases.
☐ Faça um teste com um alimento de cada vez para identificar possíveis gatilhos com mais facilidade.
☐ Lembre-se de que cada bebê é único. O que causou cólica no meu bebê pode não acontecer com o seu.
O Que Aprendi Com Essa Experiência
Quando meu bebê começou a ter cólicas, eu queria encontrar uma solução o mais rápido possível.
Confesso que, em alguns momentos, cheguei a me sentir culpada, pensando que tudo o que eu comia poderia estar causando aquele desconforto.
Com o tempo, aprendi que nem sempre existe uma resposta certa.
O que realmente fez diferença foi observar meu bebê com calma, respeitar o tempo dele e entender que cada criança reage de uma forma.
Também percebi que não precisava acreditar em tudo o que lia ou ouvia.
Aos poucos, fui conhecendo melhor o meu filho e ganhando mais confiança para tomar decisões sem desespero.
Se eu pudesse dar um conselho para outra mãe, seria este:
“…tenha paciência e confie no seu instinto.”
Você conhece o seu bebê melhor do que ninguém, e pequenas observações no dia a dia podem ajudar muito mais do que tentar seguir regras que funcionaram para outras famílias.
Hoje compartilho essa experiência porque sei o quanto é difícil ver um bebê chorando de cólica.
Se este relato ajudar você a passar por essa fase com um pouco mais de tranquilidade, já terá valido a pena.
Como Lidar Com as Cólicas do Bebê e o Papel da Alimentação Materna
As cólicas fazem parte da rotina de muitas famílias nos primeiros meses de vida do bebê.
Eu sei como é angustiante ver o nosso pequeno chorando e sentir que não conseguimos aliviar aquele desconforto na hora.
Uma das maiores dúvidas durante a amamentação é se a alimentação da mãe pode influenciar as cólicas do bebê.
A verdade é que não existe uma resposta igual para todos.
Enquanto algumas mães não percebem nenhuma diferença, outras, como aconteceu comigo, começam a notar que certos alimentos parecem coincidir com dias de mais gases, irritação e choro.
Foi por isso que resolvi observar com mais atenção a minha alimentação e o comportamento do meu filho.
Em vez de tirar vários alimentos da dieta de uma vez, preferi anotar tudo o que eu comia e como ele reagia.
Essa atitude simples me ajudou muito mais do que seguir listas prontas da internet.
Mas também aprendi que nem toda cólica está relacionada ao que a mãe come.
A forma como o bebê mama, a quantidade de ar que engole durante as mamadas e o próprio desenvolvimento do sistema digestivo também podem influenciar bastante.
A boa notícia é que, na maioria dos casos, essa fase é passageira.
As cólicas costumam ser mais intensas entre a sexta e a oitava semana de vida e vão diminuindo aos poucos conforme o bebê cresce e o sistema digestivo amadurece.
O QUE PODE AJUDAR?
Enquanto isso, algumas atitudes podem ajudar a deixar o bebê mais confortável.
Fazer massagens suaves na barriguinha, movimentar delicadamente as perninhas, manter o contato pele a pele e ajudá-lo a arrotar depois das mamadas foram cuidados que fizeram diferença na minha rotina.
E, se eu puder deixar mais um conselho de mãe para mãe, é este:
“…não se culpe.”
As cólicas são muito comuns e nem sempre é possível descobrir uma única causa.
Observe o seu bebê com carinho, tenha paciência e lembre-se de que essa fase passa.
Leia também: Por que a pele escurece na gravidez? 5 motivos.
Com observação, paciência e acompanhamento adequado, é possível atravessar essa fase de maneira mais tranquila e compreender melhor as necessidades individuais do seu bebê.
Conclusão
Na minha experiência, os alimentos que mais deram cólica no meu bebê foram:
- Café
- Pinhão
- Pimenta
- Cebola
- Pepino
Isso não significa que esses alimentos vão causar cólica em todos os bebês. Cada criança é única e pode reagir de uma forma diferente.
O mais importante foi aprender a observar os sinais do meu filho, anotar minha alimentação e ter paciência.
Com o tempo, consegui entender melhor o que funcionava para nós e as cólicas foram ficando cada vez menos frequentes.
Se você também está vivendo essa fase, quero que saiba de uma coisa: ela passa.
Eu sei como é difícil ver um bebê chorando e sentir que não pode fazer muito naquele momento.
Mas, aos poucos, você vai conhecendo melhor o seu bebê, ganhando mais confiança e tudo começa a ficar mais leve.
Se este artigo ajudou você de alguma forma, aproveite para ler também nosso conteúdo sobre por que a pele escurece na gravidez.
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Se você chegou até aqui, provavelmente está vivendo essa fase cheia de dúvidas, assim como eu vivi.
Separei abaixo outros conteúdos que podem ajudar você a entender melhor o comportamento do seu bebê e tornar essa jornada um pouco mais tranquila. ❤️
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Nesse artigo eu abordei os temas abaixo:
- alimentos que dão cólica no bebê
- o que comer na amamentação para evitar cólicas no bebê
- café causa cólica no bebê que mama
- quais alimentos podem causar cólica no bebê
- alimentação da mãe causa cólica no bebê
Abordei também os temas abaixo:
- cólica no bebê
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- alimentação materna
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- como amamentar corretamente
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